Jika demikian, gunakanlah beberapa foto dan kenangan Anda secara offline dan buatlah jurnal pribadi dari kenangan terbaik Anda, baik online atau di atas kertas.
4. Buat koneksi nyata
Kita mungkin mencari koneksi yang lebih besar saat merasa tertekan atau cemas. Untungnya, ini sehat. Perasaan kesepian sebenarnya ialah cara otak kita memberi tahu diri saat ingin mencari hubungan yang lebih erat dengan orang lain.
Baca Juga: Apa itu Birrul Walidain? Ajaran Berbakti Kepada Orang Tua, Penting!
Cobalah membuat rencana dengan teman baik, bertamasya, atau lakukan sesuatu yang membuat Anda akan keluar bersama teman. Jika kesulitan membuat rencana, pesan langsung di media sosial kepada teman juga bisa menumbuhkan hubungan yang lebih erat.
5. Fokus bersyukur
Verrywell Mind menyebut, studi menunjukkan bahwa aktivitas yang meningkatkan rasa syukur seperti jurnal rasa syukur atau sekadar memberi tahu orang lain apa yang kita hargai dari mereka bisa mengangkat semangat Anda dan orang-orang di sekitar.
Baca Juga: Begini Dalil Perintah untuk Birrul Walidain dalam Islam
Pasalnya, kita sulit untuk merasa kekurangan berbagai hal-hal yang dibutuhkan saat fokus pada kelimpahan yang telah kita miliki, ini juga berlaku saat membuat orang lain merasa lebih baik. Mungkin, peningkatan suasana hati adalah yang diperlukan untuk mengurangi cemas.
Khazanah Islam: Awas! Ini Sederet Posisi Seks yang Dilarang dalam Islam, tapi Nomor 2 Sering Dilakukan
