1. Ubah fokus
Daripada berfokus pada kekurangan, cobalah perhatikan apa yang Anda miliki. Ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan di media sosial karena kita mungkin dibombardir dengan gambar-gambar tentang hal-hal yang tidak kita miliki.
Atau, Anda dapat mengubah feed untuk menunjukkan lebih sedikit hal yang memicu FOMO dan lebih banyak hal yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri. Berusahalah untuk mengidentifikasi apa yang mungkin melemahkan kegembiraan Anda secara online.
Baca Juga: Ribuan Pesilat PSHT Gelar Demo di Gresik, Dipicu Ucapan Kapolsek Balongpanggang
2. Detoks digital
Menghabiskan terlalu banyak waktu di ponsel atau aplikasi media sosial dapat meningkatkan FOMO. Mengurangi penggunaan, atau bahkan beristirahat dari perangkat digital, dapat membantu Anda setop membuat perbandingan terus-menerus dan fokus pada hidup sendiri.
Jika melakukan detoksifikasi digital seluruhnya tidak memungkinkan, pertimbangkan untuk membatasi penggunaan aplikasi media sosial tertentu yang membuat Anda merasa FOMO. Bisa juga dengan menghapus sementara aplikasi tersebut.
3. Tulis jurnal
Memposting di media sosial adalah hal yang umum untuk mencatat hal-hal menyenangkan yang kita lakukan. Namun, Anda mungkin terlalu memperhatikan apakah orang-orang memvalidasi pengalaman Anda secara online.
Khazanah Islam: Awas! Ini Sederet Posisi Seks yang Dilarang dalam Islam, tapi Nomor 2 Sering Dilakukan
