Anxiety bukanlah gangguan mental yang terdengar asing dewasa ini. Anxiety sering menyerang siapa pun tanpa memandang usia, baik tua maupun muda.
Anxiety merupakan rasa cemas, takut, dan penuh kekhawatiran yang dimiliki oleh seseorang sehingga memengaruhi aktivitasnya sehari-hari. Rasa cemas ini bisa dalam kategori normal bahkan hingga membutuhkan bantuan profesional.
Namun, dalam ajaran Islam sendiri rupanya ada cara yang bisa diterapkan dalam menyembuhkan anxiety atau rasa cemas ini.
Baca Juga: Ingin Dilancarkan Urusan? dr. Zaidul Akbar Sarankan Baca Dzikir Ini
Dijelaskan oleh Ustaz Adi Hidayat, rasa cemas bersumber dari hati yang kemudian bisa mengalir ke dalam pikiran sehingga keduanya harus ditangani sekaligus.
“Kalau gelisah (dan, red) cemas itu adanya di hati atau di fisik. Dari hati baru mengalir ke pikiran kan? Bagaimana cara menenangkan hati sehingga pikiran ikut tenang?” kata Ustaz Adi.
Ustaz Adi mengatakan bahwa Allah Subhanahu Wa Ta’ala bersabda mengenai keyakinan. Allah meminta umat-Nya untuk tetap yakin pada diri sendiri.
Maka dari itu, kunci dari kecemasan adalah dengan yakin kepada diri sendiri sebelum berusaha menjadikan diri lebih tenang.
“Kalau Ibu ingin tenang, ada yang divonis cemas berlebihan, anxiety, pertama kata Qur’an mesti yakin dulu nih. Lawan itu, yakinkan pada diri,” jelas Ustaz Adi.
Cara paling ampuh yang bisa dilakukan untuk menengkan diri, termasuk hati dan pikiran, adalah dengan memperbanyak zikir.
“Dengan banyak meningkatkan zikir kepada Allah, dampaknya ke hati memberikan ketenangan.”
