Seringkali kita mengenal kata overthinking dalam kehidupan sehari-hari.
Overthinking atau berpikir berlebihan sangat tidak baik untuk kesehatan mental.
Biasanya overthinking dilakukan karena kebiasaan memikirkan sesuatu yang sebenarnya tidak terjadi atau terlalu banyak mengkhawatirkan sesuatu yang belum terjadi.
Dampak dari overthinking yaitu stres atau terlalu banyak pikiran bisa mempengaruhi kesehatan fisik.
Perlu kamu ketahui, inilah ciri-ciri orang yang memiliki kebiasaan overthinking, dilansir dari kanal YouTube Motivator, Sherly Annavita.
1. Kualitas tidur mulai terganggu
Ketika tubuh sudah mengistirahatkan diri lebih dari delapan jam, akan tetapi ketika terbangun tetap terasa lelah.
2. Sulit menyelesaikan masalah
Tidak bisa fokus dalam menyelesaikan permasalahan, usahakan fokus terhadap masalah yang sedang dihadapi dengan logika dan temukan solusi yang baik.
Baca Juga: Elektabilitas Ganjar Tertinggi di Survei, Pegiat Media Sosial Ini Bilang Begini, Katanya...
3. Ragu dalam mengambil keputusan
Banyak hal yang mesti dikhawatirkan dan muncul rasa cemas, sehingga ragu dalam mengambil keputusan.
4. Tidak percaya diri
Biasanya orang yang tidak memiliki rasa percaya diri ini selalu kurang yakin terhadap kemampuan dirinya.
Lalu, bagaimana cara mengatasi overthinking.
1. Buang energi negatif
Kita buang energi yang negatif dan ciptakan energi yang positif. Berusaha menciptakan suasana yang menyenangkan dan menjauhi segala bentuk kesedihan.
2. Akui permasalahan
Cobalah untuk menyelesaikan permasalahan yang sedang kamu hadapi dengan tenang, lalu menerima apapun hasilnya dengan ikhlas. Meskipun terkadang, kita tidak mau menerimanya.
Cobalah ceritakan permasalahanmu pada orang tua, sahabat, pasangan, dan lain-lain, mungkin saja dengan kamu bercerita ada masukan yang bisa membantumu untuk mencari jalan keluar.
3. Action
Dari sekian banyak hal yang bisa kita tawarkan sebagai solusi, tidak semua hal bisa tereksekusi fokus saja pada hal-hal yang bisa kita eksekusi bukan yang hanya menjadi ilusi.
4. Nikmati prosesnya
Nikmati prosesnya dari alur permasalahan yang sedang kamu hadapi. Jangan terus dibiarkan, jika dibiarkan dengan kondisi seperti ini maka masalahmu tidak akan pernah terselesaikan dengan baik.
Dan jangan pernah lupakan satu hal, yang paling penting adalah selalu mengingat Yang Maha Kuasa.
Khazanah Islam: Masuk Daftar Nominator Warisan Budaya Tak Benda, Reog Ponorogo Segera Diakui UNESCO
