Ada satu zikir yang bisa diamalkan dengan cepat ketika kegelisahan datang. Pasalnya, seperti yang kita tahu, rasa gelisah datang tanpa bisa kita kendalikan.
Namun, cara yang Ustaz Adi Hidayat ajarkan ini tak bisa dilakukan bila kita tak memiliki keyakinan pada diri sendiri untuk menyingkirkan kecemasan tersebut.
“Kalau sedang gelisah bacakan cepat, tapi harus yakin karena kalimat Al-Qur’an nya mesti yakin.
Jangan cuman dilisan, sambil ingat Allah,” kata Ustaz Adi.
Baca Juga: Cara Mengatasi Anxiety Dalam Pandangan Islam Menurut Ustaz Adi Hidayat
Dengan membaca penuh keyakinan dan sembari mengingat Allah Subhanahu Wa Ta’ala, Ustaz Adi yakin bahwa ketenangan akan sampai ke jiwa nantinya.
“Ini enggak main-main. Jadi begitu sedang gelisah, cemas berlebihan, (baca, red) astaghfirullah. Sampaikan ke jiwa, ingat Allah,” ucap Ustaz Adi.
Sesuai dalam surat An-Nisa ayat 103 yang berbunyi:
فَإِذَا قَضَيْتُمُ ٱلصَّلَوٰةَ فَٱذْكُرُوا۟ ٱللَّهَ قِيَٰمًا وَقُعُودًا وَعَلَىٰ جُنُوبِكُمْ ۚ فَإِذَا ٱطْمَأْنَنتُمْ فَأَقِيمُوا۟ ٱلصَّلَوٰةَ ۚ إِنَّ ٱلصَّلَوٰةَ كَانَتْ عَلَى ٱلْمُؤْمِنِينَ كِتَٰبًا مَّوْقُوتًا
Fa iżā qaḍaitumuṣ-ṣalāta fażkurullāha qiyāmaw wa qu'ụdaw wa 'alā junụbikum, fa iżaṭma`nantum fa aqīmuṣ-ṣalāh, innaṣ-ṣalāta kānat 'alal-mu`minīna kitābam mauqụtā
Artinya: Maka apabila kamu telah menyelesaikan shalat(mu), ingatlah Allah di waktu berdiri, di waktu duduk dan di waktu berbaring. Kemudian apabila kamu telah merasa aman, maka dirikanlah shalat itu (sebagaimana biasa). Sesungguhnya shalat itu adalah fardhu yang ditentukan waktunya atas orang-orang yang beriman.
Melihat dari isi surat An-Nisa ini, bisa disimpulkan bahwa cara tercepat yang Ustaz Adi maksudkan adalah membaca zikir setelah selesai salat untuk menenangkan diri.
Baca Juga: Lima Zikir untuk Sembuhkan Gangguan Kecemasan
“Itu yang paling gampang kalau sedang cemas, keluarkan zikir pertama dalam bentuk kalimat thayyibah,” kata Ustaz Adi.
Secara latin, zikir tersebut berbunyi:
Astaghfirullah (3x) allahumma antas salam wa minkas salam, tabarakta ya dzaljalali wal ikram.
